今回は「スマホ時代の必須ケア！ストレートネック予防ストレッチ」について、ご紹介します!
スマートフォンやパソコンを長時間使用する現代社会では、知らず知らずのうちに「スマホ首（ストレートネック）」のリスクが高まっています。
首の自然なカーブが失われ、まっすぐに近い状態になることで、首や肩の筋肉に負担がかかり、さまざまな不調につながります。

放置すると、肩こりや頭痛、集中力の低下、さらには自律神経の乱れまで引き起こす可能性があります。

こんなサインはありませんか？

・長時間スマホを見たあと首が重い、痛い

・肩こりや頭痛が慢性的に続いている

・姿勢が前のめりになりやすい

・目の疲れと一緒に首まわりもつらくなる

・朝起きても首や肩がスッキリしない

これらはストレートネックのサインかもしれません。

ストレートネックは、筋肉の緊張と姿勢の乱れが大きな原因です。
ストレッチを取り入れることで、筋肉を柔軟に保ち、正しい姿勢を維持しやすくなります。

当院では、鍼灸・整体・マッサージを組み合わせた総合ケアを提供しています。
ストレートネックの根本改善をめざし、再発を防ぐためのセルフケア指導も行っています。

スマホやPCの使用で首・肩の不調を感じている方は、ぜひお気軽にご相談ください。