今回は「慢性的な腰痛原因」について、ご紹介します
現代社会では、長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活が原因で、慢性的な腰痛に悩む人が増えています。

腰痛の原因とは？
慣性化した腰痛の背景には、下記のような因子が関与していることが多いです。

1. 運動不足
体を活発に動かさないことで、腰周辺の筋肉が平凡化し、支えの力が下がります。これは腰痛を悪化させる大きな要因の一つです。

2. 姿勢の悪化
長時間の前傾姿勢や座り方の偏りにより、腰周辺に大きな負荷がかかります。これが持続することで、慣性的な痛みに繋がります。

3. 非健康な生活習慣
睡眠不足や体重増加により、腰の負荷が増大し、痛みが続いていきます。また精神的なストレスも腰周辺の筋肉の緊張を引き起こします。

腰痛の根本からの改善方法
1. 適度な運動とストレッチ
日々の生活に軽い運動やストレッチを取り入れることで、腰周辺の筋肉を強化し、血流を促進します。

2. 正しい姿勢の習慣化
姿勢を見直し、椅子やデスクの高さを調整するなど、負担を軽減する工夫を行いましょう。

3. 健康的な食事と十分な睡眠
バランスの取れた食事と質の良い睡眠は、体全体の回復力を高め、腰痛の軽減に役立ちます。

良い姿勢の維持は非常に重要です。一度正しい姿勢を取り戻すと腰周辺への負担が軽減し、慢性的な痛みの再発を防ぐ効果があります。

当院では、慢性的な痛みや体の不調に対して、鍼灸や整体・マッサージを組み合わせたトータルケアを行っています。肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツケアなど、幅広いお悩みに対応しております。
健康な体を目指して、寒い冬も快適に過ごしましょう！