今回は「疲れやすい足元の冷え対策！季節の変わり目に取り入れたいセルフケア」についてご紹介します。

冷えが引き起こす足の悩みとは？
季節の変わり目は気温や湿度が急激に変わり、体が冷えやすくなります。足元が冷えると以下のような症状が出やすくなり、日々の疲労やむくみに影響を与えることがあります。

血流の悪化: 血管が収縮し、血液の流れが滞りがちに。余分な水分や老廃物が溜まり、むくみを感じやすくなります。

筋肉の硬直: 冷えで筋肉が硬くなると足に負担がかかり、回復しづらくなり疲れが溜まりやすくなります。

リンパの流れの滞り: 冷えによるリンパの滞りでむくみやだるさが発生しやすくなります。

季節の変わり目に取り入れたい足元ケア方法

季節の変わり目を健康に快適に過ごすためのセルフケア方法をいくつかご紹介します。

足湯や温かいお風呂
足湯や温かいお風呂に浸かることで、血流が促進され、冷えの予防になります。

軽い運動やストレッチ
ふくらはぎや足首のストレッチで筋肉をほぐし、血行を促進。特に朝晩に行うことでリフレッシュ効果もあります。

当院では、冷えによる足のむくみや疲れに対しても、様々なアプローチでサポートしています。季節に合わせたケアで、健康で快適な毎日を一緒にサポートいたします！