今回は「不眠解消のための整体と自律神経調整」についてご紹介します。

不眠と自律神経の関係
不眠は、ストレスや体内リズムの乱れ、そして自律神経のバランスの乱れによって引き起こされることが多いです。自律神経には、リラックス時に働く「副交感神経」と、活動時に働く「交感神経」があります。このバランスが崩れると、夜でも交感神経が優位になり、リラックスできずに眠れなくなることがあります。

整体では、不眠の原因となる自律神経の乱れを整え、副交感神経を活性化させる施術を行います。
副交感神経がうまく働くと体がリラックスし、自然に眠りに入りやすくなります。

・呼吸法の指導
深くゆったりとした腹式呼吸は、副交感神経を活性化させる効果があります。また、自宅でもできる簡単な呼吸法をレクチャーし、セルフケアにも役立てていただけます。

・体のバランス調整
骨盤や背骨の歪みを整えることで、自律神経の働きを正常化し、副交感神経がしっかり機能するようになります。
整体では、体の軸を正しく調整することで、自然なリラックス状態を引き出す施術を行います。

当院では、不眠や自律神経の乱れからくる体の不調だけでなく、肩こりや腰痛、さらに美容やスポーツ関連まで幅広く対応しております。今と未来の健康のために、身体を整え、心身ともに健康な生活を一緒に目指しましょう！