今回は「腕をゆるめると肩が軽くなる理由」について、ご紹介します。

こんな肩こり、心当たりはありませんか？

・肩を揉んでもすぐ戻る
・首や肩より、腕や前腕が張っている
・デスクワークやスマホ作業が長い
・夕方になるほど肩が重だるい
・腕を動かすと肩までつらくなる
・寝ても肩の疲れが抜けない

これらに当てはまる方は、
肩こりの原因が「肩以外」にある可能性があります。

肩こりの正体は「肩＋腕の連動不全」

肩は、腕とセットで動く関節です。
実際には、

・前腕
・上腕
・肩関節
・肩甲骨

がひとつのユニットとして機能しています。

ところが、

マウス操作

スマホの長時間使用

細かい手作業

力の入りっぱなしの状態

が続くと、前腕や上腕の筋肉が常に緊張します。

この緊張が続くことで、

✔ 肩の動きが制限される
✔ 肩甲骨がスムーズに動かなくなる
✔ 肩の筋肉が引っ張られ続ける

という状態が起こります。

つまり、
肩は頑張らされている側なのです。

なぜ腕が硬いと肩がこるのか？

腕と肩は、筋膜という組織で連続しています。

そのため、
腕の緊張はダイレクトに肩へ伝わります。

特に多いのが、

・前腕が常に力んでいる
・肘が伸びきらない
・肩をすくむクセがある
・腕を振らずに歩いている

といった状態。

この状態では、

✔ 肩が常に引っ張られる
✔ 血流が滞る
✔ 老廃物が溜まりやすくなる

結果として、
慢性的な肩こりにつながってしまいます。

肩を揉んでも改善しにくい理由

肩こりがなかなか改善しない方ほど、

肩ばかりケアしている

腕はほとんど触っていない

という傾向があります。

肩だけをほぐしても、

・原因の緊張（腕）が残ったまま
・すぐに肩が引っ張られる

ため、
その場では楽でも、すぐ元に戻るのです。

腕をゆるめると起こる変化

腕の緊張が抜けると、

✔ 肩が自然に下がる
✔ 肩甲骨が動きやすくなる
✔ 首・肩への負担が減る
✔ 呼吸が深くなる
✔ 肩の重だるさが軽くなる

といった変化が起こります。

「肩を触っていないのに楽になる」
と感じる方も少なくありません。

当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせた総合的なアプローチで、症状の根本改善をサポートしています。
また、デスクワーク中に取り入れやすい姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行っております。
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