今回は「マウス操作による手の疲れが、肩こりにつながる原因と対策」について、ご紹介します。
デスクワークが多い方ほど、
「肩がつらい＝肩そのものが原因」と思いがちですが、
実は 手や指の疲労が、首・肩のこりを引き起こしているケース も少なくありません。

最近、こんなお悩みはありませんか？
・パソコン作業が続くと肩が重くなる
・首や肩を揉んでも、すぐ元に戻る
・夕方になると肩こりと一緒に手がだるい
・マウス操作後、指や前腕が疲れている
・肩こりと同時に腕の張りを感じる
・集中力が続かない

これらの不調、
「手の使いすぎ」 が関係している可能性があります。

肩こりの意外な原因は「手・指の疲労」

パソコン作業中、私たちは
・マウスを握り続ける
・指を細かく動かし続ける
・手首を固定したまま作業する
という状態が長時間続いています。

手や指を動かす筋肉は、
実は 腕・肩・首の筋肉と連動 しています。

そのため、
手や指の筋肉が疲れて硬くなると
→ 前腕が緊張
→ 肩や首の筋肉まで引っ張られる
→ 肩こり・首こりとして感じやすくなる
という流れが起こります。

すぐできる！手の指セルフケアのポイント

・作業の合間に指を1本ずつゆっくり伸ばす
・手のひらを軽く開いてグー・パーを繰り返す
・親指の付け根をやさしくほぐす
・手首をゆっくり回す

強く揉む必要はありません。
「気持ちいい」と感じる強さで、
こまめに行うこと が大切です。

当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせた総合的なアプローチで、症状の根本改善をサポートしています。
また、デスクワーク中に取り入れやすい姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行っております。