今回は「姿勢×呼吸で変わる！疲れない体の作り方」について、ご紹介します。

最近、こんな不調を感じていませんか？

・夕方になるとどっと疲れが出る
・しっかり寝ても疲れが残る
・肩こり・首こりが慢性化している
・集中力が続かない
・姿勢が悪いと自覚している
・呼吸が浅い気がする

これらの症状、
「姿勢」と「呼吸の乱れ」が関係している可能性があります。

疲れやすさの正体は「姿勢の崩れ」と「浅い呼吸」

私たちの体は、
・正しい姿勢
・深く安定した呼吸

が保たれていることで、
酸素や血液が全身にスムーズに行き渡り、
疲れにくい状態を維持できます。

しかし、現代の生活では次のような影響で、
姿勢と呼吸が乱れやすくなっています。
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る時間の増加
・猫背や前かがみ姿勢
・運動不足
・ストレスによる緊張

これらが続くと、
✔ 背中が丸まる
✔ 胸が縮こまる
✔ お腹が動かない
✔ 呼吸が浅くなる

という悪循環が起こります。

その結果、
体に十分な酸素が届かず、
エネルギー効率が低下し、疲れやすくなってしまうのです。

疲れやすい方に多い体の特徴

当院に来院される方で、
「疲れが取れない」「だるさが続く」という方には、
次のような共通点が見られます。

■ 猫背・巻き肩・反り腰になっている
■ 首が前に出ている
■ 胸が開かず呼吸が浅い
■ お腹や背中がほとんど動いていない
■ 肩や腰に常に力が入っている
■ 座り姿勢が崩れている

この状態では、
呼吸に必要な筋肉が十分に働かず、
体は常に「省エネモード」になってしまいます。

結果として、
少し動いただけでも疲れやすくなります。

当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせた総合的なアプローチで、症状の根本改善をサポートしています。
また、デスクワーク中に取り入れやすい姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行っております。