今回は「肩こり・首こりを解消！「肩井（けんせい）」のツボとは」 について、ご紹介します!
最近、肩の重だるさや首の張りを感じていませんか？
「マッサージしてもすぐ戻る」「デスクワーク中ずっと肩が重い」…
そんな方におすすめなのが、**肩こり改善の代表ツボ「肩井（けんせい）」**です。

今回は、肩井の位置・効果・セルフケア方法についてご紹介します。

肩井（けんせい）とは？

「肩井」は、首の付け根と肩先を結んだ中間地点にあるツボです。
指で触れると少しへこんでいる部分が目印。
重たい荷物を持ったときや、パソコン作業で前かがみ姿勢が続くと、
この部分が硬くなりやすくなります。

東洋医学では「気（エネルギー）」の通り道である“経絡”のひとつ、
**足少陽胆経（あししょうようたんけい）**上に位置しており、
肩・首・頭部・目の不調を和らげる重要なツボとされています。

肩井のツボが重要な理由

デスクワークやスマホ操作が続くと、
肩が内に巻き込み、首が前に出る「猫背姿勢」になりがちです。

この姿勢が長く続くことで——

首〜肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋）が常に緊張

血流が悪化し、乳酸などの疲労物質が蓄積

結果として、慢性的な肩こり・頭痛・眼精疲労につながる

そんなとき、肩井をやさしく刺激することで、
滞っていた血流が改善し、筋肉の緊張がスーッとほぐれます。

また、自律神経にも働きかけるため、
「イライラ」「ストレス性のこり」「緊張型頭痛」にも効果的です。

肩井（けんせい）は、
肩こり・首こり・頭痛・眼精疲労など、
現代人が抱えやすい不調の改善に役立つ万能ツボです。

当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせた総合的なアプローチで、症状の根本改善をサポートしています。
また、再発予防のためのセルフケア指導も行っていますので、ぜひ一度ご相談ください。