今回は「手のツボでリラックス！合谷でストレスケア」 について、ご紹介します!
「最近イライラする」「寝てもスッキリしない」「集中力が続かない…」
そんな不調を感じていませんか？

実はその原因、自律神経の乱れによる“ストレス疲れ”かもしれません。
パソコン作業やスマホの使いすぎ、気温差による体の緊張が続くと、
交感神経が優位になり、体も心もリラックスしにくくなります。

そんな時におすすめなのが、手のツボ「合谷（ごうこく）」刺激です。

合谷（ごうこく）セルフケア
① ツボの位置をチェック
親指と人差し指の骨が交わる場所の少し人差し指寄り。
押すと「ズーン」と響くポイントが「合谷（ごうこく）」です。

② 押し方のコツ
反対の親指で、5秒押して3秒休む。
これを5回ほど繰り返します。
強く押しすぎず、「気持ちいい」と感じる圧でOK！

③ 深呼吸をセットで
押すときに鼻から吸って、口からゆっくり吐く。
呼吸を意識することで、副交感神経が刺激され、よりリラックスできます。

合谷がもたらす主な効果

ストレス・イライラの緩和

肩こり・頭痛の軽減

目の疲れ・首の張りの改善

不眠や緊張感の緩和

自律神経のバランスを整える

“合谷”は東洋医学で「万能のツボ」と呼ばれるほど、全身に影響を与えるポイントです。

当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせた総合的なアプローチで、症状の根本改善をサポートしています。
また、再発予防のためのセルフケア指導も行っていますので、ぜひ一度ご相談ください。