今回は「冷えが引き起こす足のむくみや疲れやすさを改善するポイント」についてご紹介します。

季節の変わり目は、気温や湿度の変化によって体の冷えを感じやすくなります。特に足元が冷えると、むくみや疲れを感じやすくなるため、しっかり対策をして快適に過ごしましょう。

冷えが引き起こす足のむくみや疲れやすさの原因

・血流の悪化
足元が冷えると血管が収縮し、血流が滞りがちになります。血液がうまく循環しないと、足に余分な水分や老廃物がたまりやすくなり、むくみや疲れにつながります。

・筋肉の硬直による疲労感
冷えによって筋肉が硬くなると、足の筋肉が緊張し、負担がかかります。硬くなった筋肉は疲れやすく、さらに冷えが重なると回復が遅れ、疲労感が蓄積されやすくなります。

・リンパの流れが滞る
冷えはリンパの流れにも影響を与えます。リンパの流れが滞ると、足のむくみやだるさが現れやすく、疲れを感じやすくなります。

季節の変わり目に取り入れたいセルフケア
足湯や温かいお風呂：足元を温めることで、血流が改善され、冷えの予防になります。

軽い運動やストレッチ：ふくらはぎや足首のストレッチで筋肉をほぐし、血行を促進します。

マッサージクリームやオイルを使って足をケア：冷えによるむくみを防ぎ、足の疲れも軽減されます。

当院では、冷えによる足のむくみや疲れに対しても、様々なアプローチでサポートしています。季節に合わせたケアで、健康で快適な毎日を一緒にサポートいたします！