今回は、「朝起きるのが辛い-季節の変わり目に起きる症状とは？」について詳しくご紹介します。

季節の変わり目になると、朝起きるのが辛くなると感じる方が多くなります。この症状にはさまざまな要因が関係していますが、
気温や湿度の変化、日照時間の変動、そして身体のリズムが大きく影響しています。

1. 自律神経の乱れ
季節が変わると、気温や湿度が急に変化し、体温調節を担う自律神経が対応しきれず乱れが生じやすくなります。
この自律神経の乱れは、睡眠の質に影響を与え、深い睡眠が取れない、朝にスッキリと目覚められないといった症状を引き起こす原因となります。

2. 日照時間の変化
季節によって日照時間が短くなると、体内時計に影響を与え、特に朝起きるのが辛く感じられます。これは、体が自然光を感知しにくくなり、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が長引くためです。結果として、目覚めるのに時間がかかったり、だるさを感じることが多くなります。

3. 筋肉の緊張と疲労
気温が低くなると、体が冷えやすくなり、特に夜間に筋肉が緊張しやすくなります。
これにより、朝起きた時に体が重く感じたり、筋肉がこわばって痛みを感じることがあります。
冷えやすい体質の方や血行不良がある方は、この影響を特に受けやすいです。

季節の変わり目は、身体と心にさまざまな変化が訪れる時期です。これを機に、定期的なケアで身体を整え、元気な毎日を送りましょう！

当院では肩こり・腰痛など治らない慢性症状から不妊鍼灸・美容・スポーツまで幅広く対応しております。
今と未来のご自身のために、身体を整え、心身ともに健康な生活を一緒に目指しましょう！🌈